2026年 04月 19日
2026/4/18(土) |
〇ランニング 8km
〇自宅筋トレ
腹筋51回 上腕二頭筋カール10kg左右31回
〇体重52.3kg 体脂肪率12.7
腹筋51回 上腕二頭筋カール10kg左右31回
〇体重52.3kg 体脂肪率12.7
〇お風呂筋トレ 指立て伏せ41回 +片足 スクワ ット35回x左右
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by gyafun2000
| 2026-04-19 01:33
| エクササイズ

