2026年 04月 09日
2026/4/8(水) |
〇卓球
〇自宅筋トレ
腹筋51回 上腕二頭筋カール10kg左右31回
〇体重52.2kg 体脂肪率12.4
腹筋51回 上腕二頭筋カール10kg左右31回
〇体重52.2kg 体脂肪率12.4
〇お風呂筋トレ 指立て伏せ41回 +片足 スクワ ット35回x左右
踵上げ下げ・両手グーパー155回
by gyafun2000
| 2026-04-09 02:20
| エクササイズ

